J U L I A´S SNAPSHOTS

Todays workout

Phuu... Flåset och armar njuter av mjölksyra nu kan jag säga. Herregud så härligt!

Har kört det HÄR Fatburning passet och det HÄR upper body passet. 

Nu blir det proteinboll och proteinshake.

PUSS

What i eat in a day

Här är exempel på hur en "matdag" kan se ut för mig...

 

Dricker även en stor kopp grönt te till frukost, lunch & middag. Och en kopp rött te (som inte innehåller koffein vilket är bra när man snart ska sova) till kvällsmålet. 

Jag brukar äta 5-6 mål om dagen för att hålla en jämn förbränning. Det kanske ser mycket ut när man ser det på bild men med tidigare morgnar och sena kvällar behöver jag mycket energi och framförallt RÄTT energi! Halvfabrikat och snabba kolhyderater är big NONO.  Proteinshake dricker jag efter träning.

Jag tar även kostillskott varje morgon, närmare bestämt Multivitamin, Multimineral, Chlorella-tabletter och MSM. Alla vitaminer är från Holistic. 

That´s it for now!

Green start

Började dagen med ett yoga-pass och efter det blev det en grön härlig smoothie gjord på bladspenat, selleri, mango, ingefära, banan och kokosvatten. 

Bra start på dagen helt enkelt!

Fashionablefit for NLY Sport

Idag lanserades nya kollektionen "fashionablefit for NLY Sport" designat av Hannah Andersson, och wow va fin kollektion det är. Ni kan spana in den HÄR

Här är mina favoriter...

Va tycker ni? Har ni några favoriter?

PUSS

Recept: Godaste chiapuddingen ever!!

Jag måste tipsa om denna MAGISKA chia/jordgubbs-pudding. Jag är i vanliga fall ingen stort fan av chiapudding men den här älskar jag! 

Mixa massa färska jordgubbar med chiafrön och låt stå i kylen över natten. Toppa gärna med hampafrön, färska jordgubbar och choklad- och hasselnötskräm från Renée Voltaire. 

Galet gott!

Så, nu vet ni vad ni ska äta till frukost imorgonbitti hihi^^

Podcast tips!

 

Jag har precis börjat föja "Träningspodden" med Jessica & Lofsan och jag gillar den verkligen. Kul med två brudar som bjuder på sig själva och peppar å tipsar samt ger en klok och sund inställning till träning och hälsa.

Har ni tips på bra träningspoddar så får ni jätte gärna kommentera och berätta!

Dagens frukost

Dagen frukost med recept från boken Hälso kick av Marita karlsson. Boken finns att köpa HÄR

Du behöver: 1/2 avocado, 3dl frysta bär & 3dl valfri mjölk. Mixa ihop allt och toppa med godsaker. Jag toppade med Chiafrön, Hampafrön, chokladkräm och blåbär.

Pink look

Phuu... Löprunda avklarad. 6km. 

Jag har börjat arkivera mina pass i en Workoutlog från Fitnessguru. Riktigt roligt och peppande att anteckna pass. "Strong is the new skinny" SÅ SANT SÅ. Loggen finns att köpa HÄR

 

Stellasport + Fitnessguru

Dagens andra träningspass avklarat (yoga imorse)! Det blev först Farburning Cardio workout sen Victoria Secret Ab workout. Allt a´la Ida Warg. Passen hittar ni HÄR och HÄR

Rockade passet i min fina Sport-bh från StellaSport. Nu blir det en Fitnessguru protein shake.

PUSS